Apakah Membaca Dalam Cahaya Terang Merusak Mata?

Ketika Anda masih remaja, kemungkinan Anda menentang orang tua ketika mereka bersikeras bahwa Anda mematikan semua lampu dan pergi tidur. Ini mungkin terjadi terutama jika Anda adalah

pembaca yang rajin, karena Anda mungkin menyelinap di bawah selimut dengan cahaya obor untuk membaca novel fiksi favorit Anda dalam cahaya redup. Dari sudut pandang ini, Anda tidak hanya



khawatir tentang konsekuensi hukuman yang akan Anda terima dari orang tua Anda jika Anda tertangkap, tetapi, Anda juga mungkin khawatir tentang peringatan yang mereka berikan kepada

Anda mengenai klaim bahwa membaca di cahaya redup mungkin bisa merusak penglihatan Anda. Apakah ini mitos penglihatan atau ada kebenaran atau validitas klaim ini? Anda mungkin terkejut gambaran umum kacamata dengan jawaban untuk pertanyaan ini.

Berikut adalah beberapa efek membaca dalam cahaya redup pada mata: Ini adalah ketegangan mata, dan mata lelah. Menurut para ahli perawatan mata, efek ini hanya bersifat sementara dan hilang ketika Anda berhenti melakukan aktivitas ini. Mata tangguh dan beradaptasi dengan efek dari kebiasaan visual ini.

Pada zaman kuno orang telah membaca dari lampu gas redup dan lampu dan belum ada korelasi antara aktivitas ini dan peningkatan rabun jauh.

Satu-satunya bukti ilmiah konkret yang tersedia sehubungan dengan hubungan langsung antara kebiasaan visual dan rabun jauh adalah mereka yang terkait dengan pekerjaan close up yang

berlebihan. Ketika datang untuk menemukan korelasi langsung antara membaca dalam cahaya redup dan pengembangan rabun jauh, ada kurangnya bukti ilmiah untuk menunjukkan kesimpulan itu.

Mata memiliki kemampuan untuk beradaptasi dengan berbagai tingkat cahaya. Misalnya, jika Anda membaca dalam gelap, dalam pengaturan cahaya redup, pupil Anda terbuka lebih lebar sehingga lebih banyak cahaya diserap melalui lensa mata ke dalam Retina. Mata terdiri dari batang dan

kerucut. Ini adalah sel yang ditemukan di Retina Anda dan batang dan kerucut ini bertanggung jawab untuk memproses informasi dan mengirimkannya ke otak tentang apa yang Anda lihat. Batang dan kerucut ini berperan dalam proses penyesuaian saat Anda beralih dari melihat dalam pengaturan

gelap ke pengaturan terang. Misalnya, jika Anda berjalan dari jalan gelap dan tiba-tiba memasuki ruangan yang dipenuhi cahaya terang, mungkin terasa tidak nyaman yang tak tertahankan, yaitu, sampai murid Anda dapat menyesuaikan diri dengan perubahan tingkat cahaya dengan proses pelebaran.

Berikut adalah kutipan dari Dr Ryan Nakamura, seorang dokter mata perawatan visi yang berafiliasi dengan American Optometric Association: "Mungkin sepertinya sulit untuk percaya, tetapi tidak ada bukti bahwa membaca dalam cahaya redup akan menyebabkan kerusakan jangka panjang pada mata Anda. Dim pencahayaan dapat menyebabkan ketegangan mata, mengharuskan mata Anda bekerja lebih keras dan membuatnya lebih cepat lelah, tetapi itu hanya sementara "kata Dr. Nakamura. "Karena itu, jika kamu memiliki akses ke ruang yang cukup terang untuk membaca, manfaatkanlah itu."

Meskipun benar bahwa membaca dalam cahaya redup dapat menyebabkan efek samping negatif pada mata seperti ketegangan lensa kontak kostum, mata lelah, mata bersifat adaptif dan pulih dari efek negatif dari

aktivitas visual seperti itu. Karena fakta bahwa ada kurangnya bukti ilmiah nyata yang secara langsung menghubungkan rabun jauh dengan membaca dalam cahaya redup, pada akhirnya, konsensus umum adalah bahwa klaim medis ini adalah mitos.